陕西专升本考前焦虑怎么缓解？

　　【导读】临近陕西专升本考试，陕西专升本考前焦虑怎么缓解?考前焦虑是一部分考生会有的症状，如何缓解这些症状呢?今天陕西专升本网为大家带来几个小办法，希望能帮助到大家。

　　陕西专升本考前焦虑怎么缓解?

　　1、保证充足的睡眠

　　良好的睡眠可以提高学习效率，让我们事倍功半。

　　每天在尽量相近的时间段内入睡和起床。避免摄入过多的咖啡因。

　　2、适当运动

　　在备考之余，尽情地玩耍，无忧无虑地安排自己的闲暇时光，放松疲劳，缓解心情。备考虽然压力大，但一定要调整好心态，做好迎接的准备，适时放松，才能以最佳的姿态备考。

　　3、自我减压

　　临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考过，一 定要考多少分。 只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。在应对考试时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

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